Mellünk akár dúsabb, akár kicsi sajnos többnyire megsínylik a szülést és a szoptatást, de az állandó diéta és az intenzív sport is árt a női melleknek.

Mellünk laza zsírszövetekből épül fel, ami külső elválasztású mirigyeket tartalmaz. A zsírréteg alatt található izomzat felépítése ugyanolyan, mint a férfiaké: ugyanott ered és tapad. Különbség az izomzat méretében van, melynek elsődleges oka a nők alacsony tesztoszteronszintje. A mell laza szerkezetű zsírszövetei miatt a test könnyen éget zsírt erről a területről, ez az oka annak, hogy mellméretünk csökken elsőként a fogyókúra vagy az intenzív sport hatására. Sajnos nemcsak a méret, hanem egy idő után a mellállomány is változik; összeesik. Testünk nem ismeri a lokális, csak bizonyos helyekre korlátozódó zsírégetést. Sajnos vagy nem sajnos, de ez azt jelenti, hogy ha valaki például hasizomgyakorlatot végez, akkor nem feltétlenül csak a hasáról fog fogyni. Sőt a mell akkor is elfogyhat, ha csak keményen guggolunk, és emellett olyan az étrend, hogy veszítünk a testtömegből.

Számítsunk rá, hogy mellméretünk valószínűleg csökkeni fog, ha diétázni és sportolni együtt kezdünk. Bár ez nyilván függ attól, hogy milyen intenzív sportot és szigorú étrendet tartunk, hogy mennyire akarjuk a testzsírszázalékot csökkenteni. A zsírréteg folyamatos csökkenésével, az alatta elhelyezkedő mellizom folyamatosan erősödik, majd egyszer csak megjelenik a keresztszálkás izomzat, ez pedig már nem lesz túl nőies látvány. Ezt látjuk az élsportolók esetében is.

Ha mi is komolyabb sportolásra adnánk fejünket, de nem szeretnénk ezt versenyszerűen űzni, nem kell félnünk azért attól, hogy mellünk teljes mértékben a fentiek alapján fog szépen lassan „leolvadni” rólunk.

Egyszerűen csak a táplálkozásra kell odafigyelni. Ne diétázzunk, csak arra figyeljünk oda, hogy legalább annyi kalóriát vigyünk a szervezetünkbe, mint amennyit napi szinten elhasználunk. Ha azonban nagyobb fogyást is szeretnénk elérni, mindenképpen mértékletesen tegyük ezt. A súlyvesztés lassan menjen végbe, hogy bőrünk követni tudja a változásokat. Ha úgy érezzük, hogy egyedül nem megy az étkezés és a sport megfelelő egyensúlyát megtalálni, kérjük akár személyi edző vagy táplálkozási tanácsadó javaslatát a témában.

Manapság nagyon magasak a testünkkel kapcsolatos elvárások: izmos, kerek feneket, izmos kart és vállakat szeretnénk, de ez együtt jár a mellek nem éppen kívánatos átalakulásával. Ha ezt a vonalat célozzuk meg, akkor ilyenkor elkerülhetetlen a mellnagyobbítás. A mellimplantátum behelyeztetése ma már mindennapos, akár a kicsi, akár a nagy mellekből „tűnik” el a zsír, vagy éppen a gravitáció miatt veszíti el feszességét, alakját.