A mellnagyobbítás az egyik legnépszerűbb plasztikai beavatkozás napjainkban. Sokunknak mellplasztika után visszatér az egészséges testképünk, lelki egyensúlyunk és megjön a kedvünk, hogy testünkből kihozzuk a maximumot! Újra lelkesen lejárnánk már edzeni, hogy a többi testrészünk is feszes maradjon! Na de hogyan is álljunk neki az edzéseknek a mellplasztika után?

Fontos, hogy mindig követni kell a plasztikai sebész tanácsait, a komplikációk elkerülése és a megfelelő sebgyógyulás végett.

A mellműtét után közvetlenül az első 2 hétben relatív pihenni kell, maximum csak sétálni szabad, a megterhelő, nehéz fizikai gyakorlatok nem megengedettek. A séta viszont kifejezetten ajánlott, hisz serkenti a vérkeringést. A 10-15 perces séta többször is ismételhető. Figyeljünk oda, hogy egészségesen étkezzünk, ne fukarkodjunk a kalóriákkal, hisz most sok tápanyagra van szüksége a szervezetnek. Fontos, hogy ne emeljünk nehezet, és ne hajolgassunk sokat előre.

A mellplasztika utáni 3-4. héten már elkezdhető a könnyített gyakorlatokkal tarkított alsótesti edzés, pld.: szobabiciklizés, gyaloglás, guggolás. Ez történhet edzőteremben, de otthon is a kedvenc gyakorlatsorunkkal. Az úszás és a felsőtest erősítése viszont még mindig tilos! Az úszás 6 hét elteltével engedélyezett, a seb áztatása miatt. A lábakat és a feneket lehet edzeni, de a has és a kar gyakorlatokkal csak óvatosan, hiszen a mell meghúzódhat, és a seb is felszakadhat. A 4. hét után a kargyakorlatokat is bevezethetjük, de inkább gumiszalagot, vagy gumikötelet ajánlott használni, nem súlyzókat. Ez is a mell védelmében ajánlott! Ha elérkezett az 5. hét, akkor már lassan és óvatosan visszatérhetünk a megszokott, régi edzéstervünkhöz fokozatos terheléssel. A 6. héttől jön el az az állapot, hogy újra engedélyezett mindenféle testmozgás: lovaglás, vagy akár már a felsőtest edzése is.

Összefoglalva tehát, ha rászánjuk magunkat a mellplasztikára, - akár mellnagyobbítás, akár mellkisebbítés, vagy mellfelvarrás – attól még nem kell lemondanunk a testmozgás örömeiről, és a fittségről. Mellműtét után azonban minden testmozgást óvatosan kell végezni, mert így biztosan elkerülhetőek a szövődmények. Fontos, hogy figyeljünk testünk jelzéseire és ne végezzünk olyan gyakorlatokat, amelyre a test még nem áll készen. Lassan, fokozatosan kell visszatérni a megszokott edzéstervhez, így elérve a kívánt súlyt és célt.